租车跑货拉拉一个月租金3900，跑了七天去退车，

您有权根据合同法和实际情况要求降低或免除6000元的违约金。根据《民法典》第五百八十五条，如果约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。若您认为6000元违约金远高于实际损失，可向法院或仲裁机构申请调整，但需提供相应证据。同时，若合同中存在显失公平等情形，也可能影响违约金的判定。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
从法律角度，您应先审查租赁合同中的违约金条款，确认是否存在高额违约金的约定。若存在且不合理，可与出租方协商降低。协商无果时，可收集证据（如合同、支付凭证、损失证明等），向当地法院提起诉讼或向仲裁机构申请仲裁，要求调整违约金并赔偿实际损失。同时，注意保留好所有与纠纷相关的证据材料。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
若合同中对违约金没有明确约定，您应与出租方协商确定合理的赔偿金额。协商不成时，可根据《民法典》第五百七十七条，要求对方承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。实际操作中，您可依据实际损失（如租车费用、误工费等）提出赔偿方案，并保留相关证据以备诉讼或仲裁之需。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
如果需要针对性解答，可以直接向我咨询并描述您的情况，本地专业律师将24小时在线解答。